雌激素的补充需根据个体情况选择科学方法，通常包括激素替代疗法、饮食调整、植物雌激素摄入、生活方式干预以及定期医学监测等，需在医生指导下进行。
1、激素替代疗法
对于确诊雌激素缺乏的女性，临床常用戊酸雌二醇片、结合雌激素片或雌二醇凝胶等药物进行系统治疗。这类处方药物需严格遵医嘱使用，疗程中需配合孕激素周期治疗以保护子宫内膜，并定期评估乳腺和心血管系统状况。
2、饮食调整
日常可适量增加豆制品（如豆浆、豆腐）、亚麻籽、芝麻、核桃等食物摄入。这些食物中含有的木酚素、大豆异黄酮等成分具有类雌激素作用，但生物活性仅为人体雌激素的1/1000-1/100，更适合作为辅助补充方式。
3、植物雌激素补充
大豆异黄酮补充剂、红三叶草提取物等植物源性产品可作为替代选择。但需注意不同研究对植物雌激素的效果存在争议，过量摄入可能干扰内分泌平衡，建议单日补充量不超过50mg异黄酮当量。
4、生活方式干预
保持每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）可促进内源性雌激素分泌。同时需维持BMI在18.5-23.9的健康范围，避免过度节食，保证每日7-8小时优质睡眠，这些措施有助于改善卵巢功能。
5、定期医学监测
补充期间每3-6个月需检测血清雌二醇、卵泡刺激素水平，配合乳腺超声、骨密度检测等评估手段。出现异常阴道出血、乳房胀痛等情况需立即就诊调整方案。
所有雌激素补充方案均需排除乳腺癌、血栓性疾病等禁忌证后方可实施。不建议自行服用含雌激素的保健品，不同年龄段的补充策略差异较大，围绝经期女性与卵巢早衰患者的治疗方案需个性化制定。治疗过程中应记录潮热、失眠等症状变化，及时与主治医生沟通调整剂量。