压脚背是否对脚部有伤害需要根据具体情况判断。正确适度的压脚背动作通常不会造成伤害，但过度或姿势不当可能引发脚部损伤。
正确适度的压脚背动作能够增强踝关节的灵活性和足部肌肉力量。这种训练常见于舞蹈基础练习或运动康复中，在专业人员指导下进行时，有助于改善足部血液循环和关节活动度。建议每次训练时间控制在10-15分钟，以轻微拉伸感为度。
过度压脚背可能导致足部韧带过度拉伸或关节囊损伤。当脚背弯曲超过正常生理角度（通常不超过30度）时，会加大跖骨和踝关节压力。长时间保持极端压脚背姿势可能引发足底筋膜炎症，出现晨起时足跟疼痛、行走时牵拉痛等症状。使用不当的外力辅助器械进行强制按压，更易造成骨关节损伤。
建议初次练习者应在专业教练指导下进行，避免单独使用重物施压。训练过程中若出现持续刺痛、肿胀或活动受限，应立即停止并冰敷处理。日常可配合足底滚球按摩、踝泵运动等低风险训练来增强足部功能。对于存在扁平足、踝关节旧伤等基础问题者，建议咨询康复医师后再进行相关训练。