催经方法通常包括药物治疗、中药调理以及食疗等方式，具体需根据月经推迟的原因进行选择。如果月经推迟时间较长或伴随其他不适症状，建议及时就医明确原因，并在医生指导下进行处理。
1、药物治疗
如果是由于体内孕激素不足导致的月经推迟，一般可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物补充孕激素，停药后通常会出现撤退性出血。对于多囊卵巢综合征等内分泌疾病引起的月经推迟，可能需要使用炔雌醇环丙孕酮片等短效避孕药调节周期。用药期间需观察是否出现头晕、恶心等不良反应。
2、中药调理
气血不足或气滞血瘀引起的月经推迟，可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药。益母草颗粒能活血调经，乌鸡白凤丸可补气养血，逍遥丸有助于疏肝健脾。服用中药期间需忌食生冷油腻食物，避免影响药效。
3、食疗辅助
对于轻微月经推迟，可饮用红糖姜茶、红枣枸杞茶等温经散寒的饮品，适量食用羊肉、桂圆等温热性质食物。日常可按摩三阴交、血海等穴位促进血液循环，但需注意避免过度刺激。保持规律作息和情绪稳定也有助于月经恢复。
若月经推迟超过7天，建议先进行早孕检测排除妊娠可能。长期月经不调者需完善性激素六项、B超等检查，明确是否存在卵巢功能异常、宫腔粘连等器质性疾病。日常生活中应避免过度节食减肥，保持适度运动，注意腰腹部保暖，建立健康的月经周期管理意识。