女性安全期通常可以通过日历法、体温法、宫颈黏液法等方式进行推算，但安全期并非绝对安全，可能存在意外排卵风险。以下为具体方法：
1、日历法
若月经周期规律，通常以月经来潮第1天为起点，下次月经前14天左右为排卵日，排卵日前5天和后4天为危险期，其余时间为相对安全期。例如，月经周期为28天，排卵日约在第14天，则月经干净后至第9天、第19天至下次月经前为安全期。但周期不规律时误差较大。
2、体温法
每日清晨测量基础体温，排卵后受孕激素影响，体温会上升0.3~0.5℃，持续约14天。体温升高3天后至下次月经前为安全期。需连续监测3个月以上掌握规律，且需避免熬夜、疾病等因素干扰体温。
3、宫颈黏液法
排卵期宫颈黏液量增多，呈透明拉丝状，弹性增强；排卵后黏液变稠、量少。黏液性状变化后3~4天至下次月经前为安全期。需每日观察并记录黏液状态，准确性受阴道感染等因素影响。
需注意安全期避孕失败率约20%，因情绪波动、药物或疾病可能导致排卵提前或延后。建议联合使用避孕套或短效避孕药提高避孕效果，月经周期紊乱者不宜依赖此法。若需精确避孕指导，可就医进行排卵监测或咨询妇科医生。