髋关节位于人体躯干与下肢的连接处，具体在骨盆和大腿骨之间。作为人体最大的承重关节之一，其位置和解剖结构对行走、跑跳等活动至关重要。
1、解剖位置
髋关节位于骨盆两侧，由髋骨和股骨上端构成。在体表投影上，髋关节大致位于腹股沟韧带中点下方2~3厘米处，外侧可触及股骨大转子。站立时，髋关节处于身体重心线附近，这种特殊位置使其在维持直立姿势时能有效分散体重压力。
2、结构组成
髋关节属于球窝关节，由髋臼和股骨头构成。髋臼为骨盆外侧的杯状凹陷，表面覆盖关节软骨；股骨头呈球形，与髋臼形成精密匹配。关节囊厚实坚韧，周围有髂股韧带、坐股韧带等加强，内部存在滑膜组织分泌润滑液。这些结构共同维持关节稳定性和活动度。
3、功能作用
作为多轴关节，髋关节可完成屈曲（抬腿）、后伸（后踢）、外展（侧抬腿）、内收（并腿）、旋内和旋外等多方向运动。在日常活动中，既能承受高达体重的3~4倍压力，又能完成精细动作调节。其独特的解剖角度（颈干角约125度、前倾角约15度）确保了运动效率与力学平衡。
建议日常注意保持适度运动以增强髋周肌肉力量，避免长时间单侧负重。出现髋部疼痛、活动受限或异常声响时，应及时就医进行X线、MRI等检查，以便早期发现关节炎、股骨头坏死等病变。体重超标者建议减轻体重以降低关节负荷。