怀孕11周通常需要注意营养补充、定期产检以及生活习惯调整等方面，以促进胎儿健康发育。若出现不适症状，建议及时就医处理。
1、营养补充
怀孕11周需保证蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素的摄入，每日可适量食用瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等补充蛋白质，同时通过深绿色蔬菜、动物肝脏等补充叶酸和铁元素。钙质可通过牛奶、酸奶、芝麻等食物获取，必要时可在医生指导下服用钙片。需避免食用生冷、辛辣、腌制类食物，减少咖啡因摄入。
2、定期产检
怀孕11周需遵医嘱进行NT检查、血常规、尿常规等基础产检项目，评估胎儿发育情况及母体健康状况。此阶段需关注孕酮、HCG等激素水平，若存在先兆流产迹象，可能需通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行保胎治疗。日常需记录胎动、腹痛、阴道出血等异常情况，及时与医生沟通。
3、生活习惯调整
避免接触烟酒、辐射、化学制剂等有害物质，减少染发、美甲等行为。可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日活动时间控制在30分钟以内。需保证每日8-9小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。穿着以宽松、透气的棉质衣物为主，减少腹部压迫感。
此阶段需保持情绪稳定，避免焦虑或紧张。若出现严重孕吐、腹痛、阴道流血或分泌物异常，应立即前往产科就诊。日常需遵医嘱补充营养剂，不可自行服用药物或保健品。