腿抽筋疼痛的处理方法主要包括拉伸按摩、补钙、药物治疗、热敷理疗以及神经减压手术等，需根据具体病因选择合适的方式。日常需注意保暖并避免过度疲劳，若症状持续应尽早就医。
1、拉伸按摩
发生抽筋时可立即对患侧腿部进行反向拉伸，例如小腿后侧肌肉痉挛时，可用手扳住脚趾向身体方向牵拉，同时轻柔按摩痉挛部位，促进肌肉放松。日常适当进行腿部拉伸锻炼，增强肌肉柔韧性。
2、补钙
低钙血症导致的抽筋需增加钙摄入，可多食用牛奶、豆腐等高钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，配合维生素D促进钙吸收。长期缺钙者需定期监测血钙水平。
3、药物治疗
反复发作的痉挛可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，或服用氯唑沙宗片减轻疼痛。周围神经病变引起的抽筋可配合甲钴胺片营养神经。急性疼痛期可外用双氯芬酸钠凝胶局部止痛。
4、热敷理疗
用热毛巾或暖水袋对抽筋部位进行15-20分钟热敷，促进血液循环。慢性劳损引起的痉挛可采用红外线照射、超声波等物理治疗，每周2-3次可改善肌肉紧张状态。
5、神经减压手术
腰椎间盘突出或椎管狭窄压迫神经根引发的腿部抽筋，经保守治疗无效时，需行椎间孔镜髓核摘除术或椎板切除减压术，解除神经压迫后可缓解症状。
发生腿抽筋时应立即停止活动并采取缓解措施，频繁发作或伴随下肢麻木、无力等情况需及时至骨科或神经内科就诊。日常注意保持均衡饮食，运动前后做好热身及放松，睡眠时注意下肢保暖，避免突然的寒冷刺激诱发肌肉痉挛。