经期综合征的表现通常包括情绪波动、身体不适、乳房胀痛、疲劳以及头痛等症状，具体程度因人而异。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医咨询。
1、情绪波动
部分女性在经期前或经期期间可能出现明显的情绪变化，例如焦虑、烦躁、易怒或情绪低落等。这种波动主要与体内激素水平变化有关，尤其是雌激素和孕激素的周期性波动可能影响神经递质的平衡。
2、身体不适
常见下腹部坠胀疼痛、腰部酸痛等表现，可能与子宫收缩及盆腔充血相关。少数人还可能伴随腹泻、恶心等消化道症状，通常由前列腺素分泌增加引起平滑肌收缩所致。
3、乳房胀痛
由于激素变化刺激乳腺组织，可能造成乳房肿胀、触痛或敏感度增加，尤其在经前一周较为明显。这种症状通常在月经来潮后逐渐减轻。
4、疲劳
部分女性会感到身体乏力、精神不振，甚至影响日常活动。这可能与激素变化导致的能量代谢异常、睡眠质量下降或贫血等因素有关。
5、头痛
经期前后可能出现偏头痛或紧张性头痛，部分患者可能伴随头晕、畏光等症状。激素水平波动引起的血管舒缩功能异常是常见诱因。
日常建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行温和运动如瑜伽或散步。饮食方面可选择富含钙、镁的食物，如牛奶、坚果等，同时减少咖啡因和高盐食物的摄入。若症状严重影响生活，建议在医生指导下进行调理或治疗。