感冒的预防需通过增强自身免疫力、保持良好卫生习惯以及避免接触传染源等多方面综合进行。以下是具体预防措施：
1、增强免疫力
日常保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的蔬果及优质蛋白质，适当进行慢跑、游泳等有氧运动，保证每日7-8小时优质睡眠。冬季可接种流感疫苗，帮助机体建立免疫屏障。
2、保持卫生习惯
接触公共物品后使用七步洗手法清洁双手，随身携带含75%酒精的免洗洗手液。在流感高发期或密闭空间，正确佩戴医用外科口罩并每4小时更换一次。定期开窗通风，保持室内空气流通。
3、避免接触传染源
流感流行期间减少前往商场、地铁站等人员密集场所。若家庭成员出现打喷嚏、发热等症状，需分房居住并对其使用过的餐具进行煮沸消毒，接触时保持1米以上安全距离。
出现持续发热、咳嗽加剧等症状时，建议及时到呼吸内科就诊。日常需注意根据气温增减衣物，体弱人群可遵医嘱服用玉屏风颗粒等中成药辅助提升正气，但不可替代疫苗等规范预防措施。