腿肚子疼可能是生理性原因所致，也可能与肌肉拉伤、静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
长时间站立、过度运动或剧烈活动可能导致小腿后侧肌肉乳酸堆积，引发酸痛感。这种情况通常休息后能缓解，适当热敷或按摩可促进血液循环，减轻不适。日常需注意劳逸结合，避免突然增加运动强度。
2、肌肉拉伤
运动中急转急停、超负荷锻炼或意外碰撞可能造成腓肠肌纤维撕裂。典型表现为突发性剧痛、局部肿胀及活动受限，严重时可能出现瘀斑。急性期建议立即停止活动，采用RICE原则处理（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），48小时后可热敷。若疼痛持续加重，需及时就医排除肌腱断裂。
3、静脉曲张
下肢静脉瓣膜功能不全会导致血液淤滞，引发小腿胀痛、沉重感，傍晚症状加重。患者可见蚯蚓状迂曲静脉凸出皮肤表面，可能伴随皮肤色素沉着。确诊后可通过穿戴医用弹力袜改善，严重者需进行射频消融或激光闭合术。日常应避免久站久坐，休息时抬高下肢促进回流。
4、腰椎间盘突出
L4-L5或L5-S1节段椎间盘突出可能压迫坐骨神经，导致放射性疼痛从腰部延伸至小腿后外侧。常伴有下肢麻木、肌力下降，咳嗽时疼痛加剧。可通过CT或MRI明确诊断，急性期需卧床休息，配合牵引、理疗等保守治疗，必要时行椎间孔镜微创手术。
若排除运动因素后疼痛持续超过3天，或出现下肢麻木、肿胀发热、静脉显露等情况，建议尽早就诊骨科或血管外科。日常生活中注意保持正确坐姿，加强腰背肌锻炼，控制体重减轻下肢负担，运动前做好充分热身。避免穿着过紧的裤装影响血液循环，女性需减少高跟鞋穿着时间。