晚上洗头是否好需要根据具体情况判断。一般可以洗头，但需注意吹干头发并控制水温，否则可能引发不适。
1、清洁头皮
晚上洗头能有效清除白天积累的灰尘、油脂和汗液，保持头皮清洁。适当清洁有助于预防毛囊堵塞，维持头皮微环境平衡，对发质健康有一定益处。
2、着凉风险
若未及时吹干头发，残留水分蒸发时会带走头皮热量，可能引起血管收缩导致头痛。尤其冬季室内外温差大时，湿发入睡可能增加感冒风险。
3、睡眠影响
部分人洗头后神经过度兴奋可能影响入睡。建议在睡前1-2小时完成洗头，避免交感神经受刺激导致失眠。水温应控制在38-40℃，过热会加速皮脂流失引发干燥。
洗头后需用毛巾擦至半干，再用吹风机低温档吹干发根。枕巾应定期更换，避免潮湿环境滋生细菌。若洗头后频繁出现头痛、脱发加重等情况，建议调整洗护方式或咨询皮肤科医生。