怀孕初期需要注意补充叶酸、调整饮食结构、按时产检、注意休息以及避免接触有害物质等。这些措施有助于保障母婴健康，降低妊娠期并发症风险。
1、补充叶酸
每日需摄入400-800微克叶酸，可通过绿叶蔬菜、动物肝脏等食物获取，必要时遵医嘱服用叶酸补充剂。叶酸能有效预防胎儿神经管畸形，建议从孕前3个月开始持续补充至孕早期结束。
2、调整饮食结构
需保证优质蛋白、钙、铁等营养素摄入，每日增加约200千卡热量。建议采用少食多餐方式，选择全谷物、瘦肉、低汞鱼类及乳制品，避免生食海鲜、未消毒乳制品等可能含有李斯特菌的食物。
3、按时产检
孕6-8周应进行首次B超检查确认孕囊位置及胎心，孕11-13周需完成NT检查及早期唐氏筛查。建档时应完善血常规、肝肾功能、传染病筛查等基础检查，建立系统的孕期监测档案。
4、注意休息
保证每日8-9小时睡眠，午间可增加30分钟休息。避免提重物、剧烈运动及长时间站立，适宜进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，运动时长控制在30分钟内为宜。
5、避免接触有害物质
远离X射线、农药、重金属等致畸物质，工作环境中存在化学制剂者需调岗。慎用化妆品，避免使用含视黄醇、水杨酸等成分的护肤品，染发剂使用前应咨询医师。
日常需保持情绪稳定，出现剧烈腹痛、持续阴道出血或严重呕吐等症状应及时就医。注意保持会阴部清洁，穿着宽松棉质衣物，避免泡温泉或蒸桑拿。用药需严格遵循产科医生指导，不可自行服用中成药或保健品。