腰间盘突出可能与退行性变、外伤、不良姿势、遗传因素以及肥胖等原因有关。该疾病的发生通常是多种因素共同作用的结果，具体原因需结合个体情况综合判断。
1、退行性变
随着年龄增长，椎间盘髓核组织中的水分逐渐流失，导致椎间盘弹性降低。当纤维环出现裂隙时，髓核可能向后突出压迫神经根，引发腰部疼痛并向腿部放射。这类患者常伴有晨起僵硬感，活动后稍缓解。
2、外伤
急性损伤如高处坠落、重物击打可直接导致纤维环破裂。慢性劳损如长期搬运重物，会使腰椎反复承受垂直压力，加速椎间盘结构损伤。此类患者多有明确外伤史，咳嗽或打喷嚏时疼痛加重。
3、不良姿势
长期保持弯腰驼背姿势工作，或睡姿不当使用过高枕头，会导致腰椎间盘压力分布不均。特别是久坐办公人群，腰椎长期处于前屈状态，容易诱发椎间盘向后外侧突出。
4、遗传因素
部分患者存在COL9A2等基因突变，导致胶原蛋白合成异常，使得纤维环结构强度不足。这类患者往往发病年龄较早，且有家族聚集发病倾向，可能伴有其他关节松弛表现。
5、肥胖
体重超标会增加腰椎负荷，加速椎间盘退变进程。腹部脂肪堆积还会改变身体重心，导致腰椎前凸角度增大，增加椎间盘后缘压力。这类患者常合并代谢综合征，腰围超过正常标准。
若出现持续腰痛伴下肢麻木、肌力下降等症状，建议及时前往骨科就诊。日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，适度进行腰背肌功能锻炼。体重超标者需通过合理饮食和运动控制体重，睡眠时建议选择硬度适中的床垫。