怀孕期间通常可以吃富含蛋白质、铁、钙等食物或遵医嘱补充叶酸片、钙片等药物，有助于胎儿发育，但药物需在医生指导下使用。
1、富含蛋白质的食物
鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白，能够为胎儿提供生长发育所需的氨基酸，促进肌肉、器官等组织的形成。建议孕妇每日适量摄入，但需注意避免生食或未煮熟的海鲜。
2、含铁的食物
动物肝脏、红肉、菠菜等含铁量较高，可预防孕期缺铁性贫血，保障胎儿供氧。铁元素参与血红蛋白合成，建议搭配维生素C含量高的水果食用以促进吸收，如橙子、猕猴桃。
3、含钙的食物
牛奶、豆制品、芝麻等钙质丰富，有助于胎儿骨骼和牙齿发育。孕期每日钙需求约为1000mg，除饮食外必要时可遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂。
孕妇需保持饮食多样化，避免偏食或过度进补。若出现营养缺乏症状，应及时就诊进行血清铁蛋白、骨密度等检查，并在医生指导下调整膳食结构或补充营养剂。