怀孕的自测方法一般包括验孕试纸检测、观察早孕反应以及基础体温监测等。这些方法可作为初步判断依据，但最终需通过医学检查确认。
1、验孕试纸检测
通过检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素水平判断是否怀孕。建议在月经推迟7天后使用晨尿进行检测，按照说明书操作。若试纸显示双杠通常提示怀孕，但需注意检测时间过早或操作不当可能影响结果准确性。
2、观察早孕反应
怀孕后可能出现停经、恶心呕吐、乳房胀痛等症状。这些症状多发生在孕6周左右，但需注意胃肠疾病、内分泌紊乱等也可能引起类似表现，需结合其他检测方式综合判断。
3、基础体温监测
连续测量基础体温18天以上持续处于高温相可能提示怀孕。测量需在清晨未活动时进行，要求每天固定时间测量口腔或腋下温度。但体温易受睡眠质量、疾病等因素干扰，建议配合其他检测方法。
建议自测发现阳性结果后，及时到正规医院妇科进行血hCG检测或超声检查。血hCG检测能在受孕后7-10天确诊，阴道超声可在孕5周观察到孕囊。备孕期间应注意避免擅自用药，保持规律作息，若月经推迟建议及时进行专业医疗评估。