备孕期间通常需要注意孕前检查、调整生活方式、合理补充营养等方面，以提高受孕概率并保障母婴健康。具体注意事项需结合个人实际情况，在专业医生指导下进行。
1、孕前检查
建议夫妻双方共同进行孕前检查，女性可进行妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查，男性需进行精液常规分析。若有慢性疾病如糖尿病或高血压，需提前控制病情。检查可帮助发现潜在问题并及时干预，为顺利怀孕打下基础。
2、调整生活方式
备孕期间需戒烟戒酒，避免接触二手烟和有毒化学物质。保持规律作息，每日睡眠时间建议7-8小时。适量进行有氧运动如散步、游泳等，每周3-4次，每次30分钟为宜。体重指数应控制在18.5-23.9之间，过胖或过瘦都可能影响受孕。
3、合理补充营养
女性需提前3个月补充叶酸，每日0.4mg可预防胎儿神经管畸形。多摄入富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，同时补充维生素C促进铁吸收。建议每日摄入奶制品300ml、鸡蛋1个、新鲜蔬菜300-500g。避免食用生肉、未消毒乳制品等可能携带致病菌的食物。
备孕期间需保持心情愉悦，避免过度焦虑。同房频率建议每周2-3次，排卵期可适当增加。若尝试怀孕1年未果，建议及时到生殖医学科就诊。注意避免接触放射线、高温环境等不利因素，男性应避免穿紧身裤和长时间泡温泉。