宝宝贫血可以通过食物补充、药物补充以及调整饮食结构等方式进行改善，但需在医生指导下进行。常见补血方法包括摄入含铁丰富的食物、补充铁剂及维生素C等。
1、含铁丰富的食物
动物性食物如红肉、猪肝、鸡肝等含有丰富的血红素铁，吸收率较高。植物性食物如菠菜、黑木耳、红枣等也含有铁元素，但吸收率相对较低。建议将动物性食物作为补铁首选，可将肉类剁碎加入粥或面条中，便于宝宝消化吸收。
2、铁剂补充
对于中重度缺铁性贫血，需在医生指导下服用右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸亚铁糖浆等铁剂。服用铁剂后可能出现黑便，属于正常现象。建议在两餐之间服用铁剂，避免与牛奶、咖啡、茶等同服，以免影响吸收。
3、维生素C补充
维生素C可促进铁元素吸收，可适当增加柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C的食物摄入。若宝宝对水果接受度低，可在医生指导下使用维生素C泡腾片等补充剂。
补铁期间需定期复查血常规，观察血红蛋白恢复情况。注意避免同时摄入高钙食物（如奶酪）和高纤维食物（如麦片），这些食物可能抑制铁吸收。若宝宝出现面色苍白、乏力等症状加重，应及时就诊排查地中海贫血等遗传性疾病。