韧带损伤的恢复时间通常需要1~12周，具体时长与损伤程度密切相关。轻度损伤可能1~3周恢复，而完全断裂可能需要3个月甚至更久。恢复速度受年龄、治疗方式等因素影响。
韧带损伤分为一度、二度和三度。一度损伤仅有少量纤维撕裂，局部存在肿胀但关节稳定性良好，通常通过制动、冰敷等处理1~3周即可恢复。二度损伤表现为部分韧带断裂，可能伴随关节松动，需佩戴支具固定4~6周，配合超声波等物理治疗促进修复。三度损伤属于完全断裂，常需手术重建韧带，术后需结合系统康复训练，完全恢复通常需要3~6个月。患者营养状况、是否规范康复训练等因素也会影响愈合进程。
建议韧带损伤后立即停止活动并冰敷，及时就医明确损伤程度。恢复期间严格遵循医嘱进行功能锻炼，避免过早负重或剧烈运动。定期复查评估韧带愈合情况，必要时调整康复方案，有助于降低关节不稳等后遗症风险。