宝宝通常在3个月左右开始尝试翻身动作，4-5个月能够自主翻身，6个月左右翻身较为熟练。但每个孩子的发育速度存在个体差异，家长无需过度焦虑。
1、3个月左右开始尝试：此时宝宝颈部肌肉逐渐发育，能够短暂抬头并左右转动头部。部分发育较快的宝宝会在俯卧位时尝试用胳膊支撑身体，出现侧身或短暂翻身的动作，但还不具备完全翻身的能力。
2、4-5个月掌握翻身：随着躯干肌肉力量和协调性增强，多数宝宝能够从仰卧位翻至俯卧位，部分孩子可以完成双向翻身。这个阶段家长需特别注意看护，避免宝宝从高处跌落，建议在爬行垫上进行练习。
3、6个月左右熟练翻身：此时宝宝不仅能灵活完成正反双向翻身，还可能伴随其他大动作发展，如尝试坐立、匍匐前进等。若超过6个月仍不能自主翻身，建议到儿科进行发育评估，排除肌张力异常等情况。
家长应为宝宝提供安全的练习环境，避免在沙发、床沿等危险区域单独放置婴儿。日常可通过俯卧抬头训练、侧身玩具引导等方式促进运动发育，但需遵循孩子自然发展规律，不可强行训练。若发现肢体活动明显落后或存在异常姿势，应及时就医检查。