腰椎疼痛的缓解方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医治疗以及日常调理等，需根据具体病因和病情严重程度选择合适的方案。
1、药物治疗
若疼痛由炎症或急性损伤引起，可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。对于伴随肌肉痉挛的患者，可能需联合肌松剂如盐酸乙哌立松片治疗。
2、物理治疗
热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次；腰椎牵引适用于椎间盘突出患者，需在专业机构进行；脉冲电疗、超声波等理疗方式可减轻神经压迫症状。
3、手术治疗
严重腰椎间盘突出、椎管狭窄或骨折患者可能需要椎间融合术、椎板切除术等开放性手术，微创椎间孔镜手术适用于部分神经根受压病例，术后需配合康复训练。
4、中医治疗
针灸可选取肾俞、腰阳关等穴位改善气血运行；推拿手法需避开急性损伤期，应由专业医师操作；中药外敷可通过活血化瘀类药物缓解慢性劳损性疼痛。
5、日常调理
保持正确坐姿，使用符合人体工学的腰垫；加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑法；控制体重减轻腰椎负荷，避免搬运超过10公斤的重物。
出现持续腰痛伴下肢放射痛、大小便功能障碍时，需立即就医排查马尾综合征等急症。建议患者避免长时间保持固定姿势，每40分钟起身活动，睡眠选择硬度适中的床垫。治疗期间需严格遵循医嘱，不可自行增减药量或中断康复疗程。