产妇适合吃的水果通常包括苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃、蓝莓等，这些水果既能补充营养又较为温和。选择时需结合产妇体质及消化情况，避免过量食用。
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道蠕动、改善便秘问题，同时能增强免疫力。产妇产后消化功能较弱，适量食用苹果可帮助恢复胃肠功能，但建议去皮后食用以减少果蜡残留。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和叶酸，能帮助维持电解质平衡，预防产后水肿，同时有助于胎儿神经发育。其软糯质地也适合剖宫产术后胃肠功能未完全恢复的产妇食用，但需选择成熟度高的香蕉以避免加重便秘。
3、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量较高，可促进铁质吸收，预防产后贫血。但其含蛋白酶可能引发部分人群口腔过敏，建议首次少量尝试。肠胃虚寒的产妇可将果肉用温水浸泡后再食用。
4、樱桃
樱桃富含铁元素和褪黑素，有助于改善产后缺铁性贫血并调节睡眠节律。但因其含糖量较高，妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，每日建议不超过15颗，且避免与牛奶同食影响营养吸收。
5、蓝莓
蓝莓中的花青素具有抗氧化作用，能帮助产妇改善微循环，缓解产后视力疲劳。但腹泻期间的产妇应暂时避免食用，以免其膳食纤维加重肠道刺激。
产妇食用水果应注意清洗干净，每日摄入量控制在200-350克，可分2-3次食用。体质偏寒者可选择温性水果如桂圆、榴莲，但需注意桂圆可能引起子宫收缩，顺产3天内不宜多吃。若食用后出现腹胀、腹泻等不适，应及时暂停并咨询医生。同时需保持饮食多样性，结合蛋白质、谷物等均衡摄入。