宝宝科学补钙通常可通过饮食调整、补充剂摄入以及促进钙吸收等方式实现。具体方法需结合宝宝的年龄及营养状况，在医生指导下进行。
1、饮食补钙
母乳和配方奶是婴幼儿钙的主要来源。对于已添加辅食的宝宝，可适当增加含钙丰富的食物，如奶酪、酸奶、豆腐等豆制品，以及小白菜、油菜等绿叶蔬菜。需注意食物性状应符合宝宝咀嚼能力，避免呛噎风险。
2、补充剂补钙
若宝宝存在明显缺钙或饮食摄入不足，可遵医嘱使用维生素D滴剂、碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂。补充剂量需根据月龄和体重计算，过量补钙可能影响铁、锌等矿物质吸收。
3、促进钙吸收
每日保证1-2小时户外活动，阳光照射有助于皮肤合成维生素D。避免将钙剂与含植酸、草酸的菠菜等食物同食。适当进行大运动锻炼，如爬行、扶站等，可通过力学刺激促进骨骼钙沉积。
补钙并非越多越好，需通过定期儿保检查评估发育情况。若宝宝出现枕秃、夜惊等疑似缺钙症状，应先就医检测血清钙、维生素D等指标，排除病理性因素后再进行针对性补充。哺乳期母亲也需注意自身钙摄入，保障母乳质量。