经期一般可以适量食用草莓。草莓含有维生素C、铁等营养成分，适量食用有助于补充经期所需的部分营养。但需注意个人体质及食用方式，避免引发不适。
草莓含有丰富的维生素C和铁元素，其中维生素C有助于促进铁的吸收，对经期可能出现的轻度贫血有一定的辅助改善作用。草莓中的膳食纤维和水分含量较高，适量食用可促进肠道蠕动，帮助缓解经期便秘问题。但草莓性质偏凉，部分女性在经期食用后可能出现腹部发凉或轻微腹泻，建议根据自身情况调整摄入量。
如果平时对草莓存在过敏反应，如食用后出现皮肤瘙痒、红肿或胃肠道不适等症状，则经期应避免食用。此外草莓表面可能残留农药或微生物，食用前需充分清洗干净，必要时用淡盐水浸泡处理。若经期出现严重痛经、经血量异常或其他不适症状，建议及时就医检查，排查是否存在妇科疾病或其他健康问题。
经期饮食建议保持营养均衡，可适量食用温性水果如苹果、桂圆等。日常注意腹部保暖，避免剧烈运动和精神压力过大。若经期尝试新食物后出现明显不适，应及时停止食用并观察身体反应。