骨折后通常可以吃高钙食物、高蛋白食物以及富含维生素的食物，有助于促进骨骼愈合。但需注意食物不能代替药物，若存在明显不适需及时就医。
1、高钙食物
钙是骨骼修复的重要原料，适量补充可加速骨痂形成。牛奶、奶酪等乳制品钙含量较高且易吸收，豆腐、黑芝麻等植物性食物也含有一定钙元素。日常可将乳制品搭配绿叶蔬菜食用，但乳糖不耐受者需选择低乳糖产品。
2、高蛋白食物
蛋白质是组织修复的基础物质，优质蛋白有助于骨折部位软组织恢复。鸡蛋、鱼肉、瘦肉等动物蛋白含有必需氨基酸，建议每日摄入量不低于1.2g/kg体重。可将鸡胸肉、虾仁等食材切碎熬煮成汤羹，便于消化吸收。
3、富含维生素的食物
维生素D能促进钙质吸收，维生素C有助于胶原蛋白合成。三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含维生素D，柑橘类水果、西兰花等含有丰富维生素C。建议每周食用2-3次深海鱼，每日保证200-300g新鲜水果摄入。
骨折恢复期间需注意戒烟戒酒，避免摄入咖啡、浓茶等影响钙吸收的食物。适当进行关节活动度训练，但需在医生指导下进行。若出现患肢肿胀加剧或感觉异常，应及时到骨科复诊评估恢复情况。