感冒期间通常可以适量吃橙子、苹果、梨等水果，有助于补充营养和缓解症状，但需注意避免过量食用。具体选择需结合自身情况，必要时可咨询医生意见。
1、橙子
橙子富含维生素C，能够帮助增强机体免疫力，促进感冒恢复。其中的膳食纤维和水分也有助于维持身体代谢平衡，缓解口干舌燥等症状。但橙子性凉，若伴有腹痛或腹泻的感冒患者应减少食用。
2、苹果
苹果含有丰富的多酚类物质和果胶，具有抗氧化作用，可帮助减轻呼吸道黏膜的炎症反应。煮熟的苹果更容易消化，适合胃肠功能较弱的感冒患者食用。需注意避免空腹大量食用，以免刺激胃酸分泌。
3、梨
梨的水分含量高，有助于润喉止咳，缓解感冒引起的咽干、咳嗽等症状。冰糖炖梨是常用的食疗方式，但糖尿病患者需注意控制糖分摄入。若存在脾胃虚寒的情况，建议将梨加热后食用。
感冒期间除了适量食用水果外，还需保证充足的水分摄入和优质蛋白的补充。若出现高热不退、呼吸困难等症状，应及时就医。日常注意饮食清淡，避免辛辣刺激或过冷食物，保持室内空气流通，有助于病情恢复。