长痘痘可以通过日常护理、外用药物、口服药物、物理治疗以及调整生活习惯等方法进行消除。具体治疗方法的选择需根据个人情况，在医生指导下进行。
1、日常护理
每日使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用含酒精或刺激性成分的护肤品。选择标有“非致痘性”的保湿产品，有助于维持皮肤屏障功能。避免用手挤压痘痘，防止感染加重或留下痘印。
2、外用药物
可在医生指导下使用维A酸乳膏促进角质代谢，过氧化苯甲酰凝胶可抑制痤疮丙酸杆菌，抗生素类药膏如克林霉素凝胶能减轻炎症。部分患者还可使用壬二酸、水杨酸等成分的外用制剂，但需注意可能出现的脱皮等副作用。
3、口服药物
中重度痤疮患者可能需要口服多西环素等抗生素，异维A酸软胶囊适用于顽固性囊肿型痤疮，女性患者可考虑短效避孕药调节激素。这些药物均需严格遵医嘱使用，特别是异维A酸有致畸风险，用药期间需严格避孕。
4、物理治疗
红蓝光照射可通过光动力作用抑制细菌生长，果酸焕肤能加速角质代谢，激光治疗对于痘印和痘坑有改善作用。这些医美治疗需在正规医疗机构由专业人员操作，术后需做好防晒和修复护理。
5、调整生活习惯
保持低糖、低乳制品饮食，适当补充锌和维生素A、E。保证每天7-8小时睡眠，规律作息有助于调节内分泌。压力管理同样重要，可通过运动、冥想等方式缓解焦虑情绪。
痘痘反复发作或出现化脓、疼痛加重时，建议及时到皮肤科就诊。治疗期间应避免自行购买强效祛痘产品，不同阶段的痤疮需要针对性的治疗方案。保持治疗连续性，切忌频繁更换护肤品或药物，通常需要4-8周才能观察到明显改善。