祛斑淡斑通常需要根据斑点的类型和严重程度，选择日常防晒、外用药物、激光治疗、化学剥脱、口服药物等方法综合改善。色斑的形成与紫外线、激素水平、遗传等因素有关，建议在皮肤科医生指导下选择适合的方案。
1、日常防晒
紫外线刺激会加速黑色素合成，导致色斑加重。日常需采取物理防晒措施，如戴帽子、遮阳伞，同时配合SPF30以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。外出时尽量避免上午10点至下午4点的强紫外线时段，可减少色素沉着。
2、外用药物
氢醌乳膏通过抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成，适合黄褐斑、晒斑患者，但需连续使用8-12周。维A酸乳膏能促进表皮细胞更新，淡化表皮型色斑，可能出现脱皮等反应。15%-20%壬二酸乳膏兼具抗炎和美白作用，对炎症后色沉效果较明显，建议每晚使用一次。
3、激光治疗
皮秒激光通过光震效应击碎黑色素颗粒，对雀斑、老年斑等表皮斑见效较快，通常需1-3次治疗。调Q激光适用于真皮层色斑如太田痣，1064nm波长能穿透至真皮浅层，治疗后需加强保湿修复。光子嫩肤通过宽谱光改善色斑合并的肤色不均问题，建议每月1次，3-5次为疗程。
4、化学剥脱
20%-35%果酸焕肤通过加速角质代谢排出黑色素，适合浅表性色斑，治疗间隔2-4周。30%水杨酸对油性皮肤合并的炎症性色斑效果较好，可调节皮脂分泌。术后需严格防晒，避免使用刺激护肤品，出现结痂应待其自然脱落。
5、口服药物
维生素C、维生素E联合使用可中和自由基，减少氧化应激导致的色素沉着。氨甲环酸通过抑制纤溶酶原活性减少黑色素合成，对黄褐斑效果显著，但需排除血栓风险。异维A酸适用于合并痤疮的色斑患者，需在医生监测下使用。
色斑治疗需坚持3-6个月才能显现效果，切忌频繁更换方案。治疗期间避免使用含汞、铅等重金属的祛斑产品，慎用民间偏方如白醋洗脸等刺激性方法。合并内分泌疾病或长期服药者，应排查药物性色素沉着可能。治疗后建议每季度进行VISIA皮肤检测跟踪改善情况，顽固性色斑可能需要多种手段联合治疗。