阴道狭窄同房后外阴疼痛可通过调整同房方式、药物治疗、物理治疗等方法缓解。若症状持续或加重，需及时就医明确原因，在医生指导下选择合适方案。
阴道狭窄可能由先天发育异常或后天炎症、手术瘢痕等因素引起，同房时外阴疼痛多与局部摩擦损伤有关。建议同房前使用足量水基润滑剂，避免粗暴动作，减轻机械刺激。若存在阴道干涩，可遵医嘱局部应用雌激素软膏改善黏膜弹性。炎症导致的疼痛可外用红霉素软膏预防感染，或口服布洛芬缓解疼痛。
盆底肌紧张引起的狭窄可通过生物反馈治疗配合凯格尔运动放松肌肉。瘢痕性狭窄严重时需考虑阴道扩张术或成形术。日常需保持外阴清洁，穿棉质透气内裤，同房后可用温水清洗并冷敷15分钟缓解肿胀。建议记录疼痛发作频率及伴随症状，就诊时携带相关资料供医生评估。