痘痘的正确祛除方法通常包括清洁护理、药物治疗、物理治疗、调整饮食以及规律作息等综合手段，具体需根据痘痘严重程度遵医嘱选择。
1、清洁护理
每日用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，避免油脂堵塞毛孔，同时使用清爽型保湿产品维持水油平衡。注意避免过度揉搓或频繁去角质，以免刺激皮肤加重炎症。
2、药物治疗
轻中度痘痘可遵医嘱外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶，帮助溶解角质、抑制痤疮丙酸杆菌。严重痤疮需联合口服多西环素、异维A酸软胶囊等药物调节皮脂分泌。
3、物理治疗
对于顽固型痤疮，可选择红蓝光照射杀灭病原菌，或通过果酸焕肤加速角质代谢。结节囊肿型痤疮可进行光动力治疗，必要时由医生操作激光改善痘印。
4、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入，适当补充富含维生素A（如胡萝卜）和锌（如坚果）的食物，有助于调节皮脂腺功能。每日饮水不少于1500毫升促进代谢。
5、规律作息
保证每天23点前入睡，维持7-8小时优质睡眠。适量进行慢跑、瑜伽等运动，通过排汗促进毛孔通畅，同时缓解压力激素对皮脂分泌的影响。
若痘痘反复发作或伴有明显疼痛，建议尽早就诊皮肤科。需在医生指导下规范用药，避免自行挤压导致感染扩散或遗留瘢痕。治疗期间注意防晒，选择标注“不致痘”的化妆品。