宫缩是子宫肌肉收缩引起的腹部紧绷或疼痛感，通常表现为下腹规律性发紧并伴随不同程度的疼痛。这种感受可能因个体差异或宫缩类型而有所不同，需结合具体情况判断。
宫缩分为真性宫缩和假性宫缩。真性宫缩初期可能类似轻微痛经或腰酸，随着产程进展，疼痛会逐渐增强并向下腹、腰骶部扩散，两次宫缩间隔时间逐渐缩短且持续时间延长。假性宫缩则表现为不规律的下腹发紧，疼痛程度较轻且不会逐渐增强，改变体位或休息后可能缓解。部分孕妇还会伴随腹部坚硬隆起、阴道分泌物增多或下坠感，临产时可能出现见红或胎膜破裂。
若出现规律宫缩（如每10分钟3次）、疼痛无法缓解或伴有破水、出血等情况，建议立即就医。孕晚期可通过记录宫缩频率、持续时间及强度帮助判断是否需要入院待产。日常注意保持正确体位，避免过度劳累，出现异常宫缩时及时联系产科医生进行评估。