褪黑素作为调节睡眠的激素，其主要作用是通过调节昼夜节律改善睡眠质量。目前尚无充足证据表明褪黑素可直接用于美白，其抗氧化特性虽可能对皮肤健康有间接益处，但无法替代专业美白手段。
褪黑素的核心功能是通过与大脑中的受体结合，帮助人体建立规律的睡眠-觉醒周期。其抗氧化作用主要体现在清除自由基方面，可能减轻紫外线对皮肤的氧化损伤，但这与抑制黑色素生成、阻断酪氨酸酶活性等美白机制存在本质区别。动物实验发现局部使用褪黑素可减少紫外线诱导的皮肤红斑，但对人类皮肤色素沉着的影响仍需更多临床数据支持。口服褪黑素在体内代谢较快，皮肤中的实际生物利用率较低，难以达到有效美白浓度。
若存在皮肤暗沉、色斑等问题，建议通过正规医学手段改善。日常可使用含烟酰胺、维生素C衍生物等成分的护肤品，严格做好防晒措施。对于持续存在的皮肤色素异常，应及时到皮肤科就诊，通过激光治疗或处方药物进行针对性处理。任何激素类物质的使用都应在医生指导下进行，避免自行服用褪黑素追求美白效果。