宝宝便秘的缓解方法主要包括调整饮食、腹部按摩、补充水分、适当活动以及药物治疗等，需根据具体情况选择合适的方式。日常护理和饮食干预是首选措施，必要时可在医生指导下使用药物改善症状。
1、调整饮食
母乳喂养的宝宝需注意母亲饮食均衡，适当增加蔬菜、水果摄入。已添加辅食的宝宝可给予西梅泥、梨泥等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。对于配方奶喂养的宝宝，可尝试更换水解蛋白奶粉或添加益生元配方奶。
2、腹部按摩
家长可用温暖的手掌以肚脐为中心顺时针方向轻轻按压宝宝腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩前可涂抹婴儿润肤油减少皮肤摩擦，注意力度要轻柔，避开刚进食后时段，有助于刺激肠蠕动。
3、补充水分
6个月以上宝宝每日需额外补充20-50ml温水，在两餐之间分次饮用。可尝试用滴管或勺喂方式，避免强迫喂水。适当增加含水量高的食物，如冬瓜汤、苹果泥等。
4、适当活动
每日进行被动操锻炼，如蹬自行车运动、俯卧抬头等体位改变，每次10-15分钟。对于能独坐的宝宝，可增加爬行训练，通过体位变化促进肠道重力性运动。
5、药物治疗
顽固性便秘可在医生指导下使用益生菌制剂（如双歧杆菌三联活菌散）、渗透性泻药（乳果糖口服溶液）或润滑性栓剂（小儿开塞露）。需注意开塞露不宜长期使用，乳果糖应从最小剂量开始调整。
当宝宝出现持续3天未排便、排便时哭闹剧烈、粪便带血或腹胀拒食等情况，应及时就诊儿科。家长切勿自行使用成人通便药物，避免使用肥皂条等不当方法刺激肛门。日常记录宝宝排便规律和性状变化，有助于医生准确判断便秘原因。