黑眼圈的形成原因较为复杂，不存在单一“最有效”的去除方法，需根据个人情况选择日常调理、局部护理、医美治疗等方式综合改善。常见方法包括调整作息、局部护理、医美治疗、对症治疗以及中医调理等。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，引发血管型黑眼圈。建议每日保证7-8小时睡眠，避免过度用眼。午间可闭目休息15-20分钟，睡眠时适当抬高枕头减轻眼周水肿。
2、局部护理
色素沉着型黑眼圈可使用含维生素C、烟酰胺等成分的眼霜，配合轻柔按摩促进吸收。冷敷可缓解血管扩张，每日用冷藏眼膜或冷毛巾敷眼10分钟，注意温度不宜过低以免冻伤。
3、医美治疗
顽固性黑眼圈可考虑强脉冲光、调Q激光等光电治疗分解黑色素，治疗需间隔4-6周进行2-3次。泪沟型黑眼圈可通过透明质酸填充改善，但存在血管栓塞风险，需选择正规医疗机构。
4、对症治疗
过敏性鼻炎患者鼻腔充血可能导致静脉回流受阻，需遵医嘱使用氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂等控制过敏。贫血患者可补充琥珀酸亚铁片、维生素B12片等改善血红蛋白水平。
5、中医调理
中医认为肾虚血瘀可能导致眼圈发黑，可用枸杞子、菊花等代茶饮。穴位按摩选取攒竹、睛明等眼周穴位，每日按压3-5分钟。中药眼膜可用茯苓、白术等打粉调敷，但需警惕过敏反应。
日常需注意防晒，外出佩戴UV400太阳镜，避免用力揉搓眼部。若黑眼圈持续加重或伴随眼睑水肿、视力变化等情况，建议及时到眼科或皮肤科就诊，排查肾脏疾病、甲状腺功能异常等系统性疾病。医美治疗前需完善凝血功能等检查，术后严格遵循医嘱护理。