脱发的治疗和预防需要根据具体原因选择合适的方法，一般可通过日常护理、药物治疗、植发手术、激光治疗以及饮食调理等方式综合改善。早期干预和长期坚持是取得效果的关键。
1、日常护理
保持头皮清洁是防脱的基础。建议每周洗发2-3次，选择温和的弱酸性洗发水，水温控制在38℃左右。避免频繁烫染、高温吹风等损伤毛囊的行为，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。适当进行头皮按摩可促进局部血液循环。
2、药物治疗
对于雄激素性脱发，外用的米诺地尔酊能扩张头皮血管，延长毛囊生长期；口服的非那雄胺片可抑制5α还原酶活性，减少DHT对毛囊的损害。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素治疗。具体用药需经皮肤科医生评估后使用。
3、植发手术
毛囊单位提取术（FUE）适用于毛囊萎缩但供区资源充足的患者，通过移植枕部健康毛囊到脱发区实现永久生发。术后需配合药物维持原生发健康，单次手术费用通常在2-8万元不等，需选择正规医疗机构操作。
4、激光治疗
低能量激光头盔通过650nm红光刺激毛乳头细胞活性，每周使用2-3次，需持续3-6个月见效。可作为药物治疗的辅助手段，但对严重毛囊萎缩者效果有限。
5、饮食调理
每日摄入足量蛋白质（每公斤体重1.2-1.5克）和富含维生素B族、锌、铁的食物，如三文鱼、鸡蛋、牡蛎、菠菜等。避免节食减肥导致营养性脱发，必要时可补充胱氨酸片或复合维生素制剂。
日常需注意缓解精神压力，保证7小时以上优质睡眠。建议每3个月拍摄头皮微镜照片监测改善情况，若脱发量持续超过100根/日或出现明显露顶，应及时就诊进行激素检测和毛囊检测。切忌自行使用生姜擦头皮等偏方，可能加重毛囊炎症反应。