矫正腿型的方法需要根据具体类型和严重程度选择，常见方法包括物理矫正、支具矫正、手术矫正、运动锻炼以及调整姿势等，建议由医生评估后制定方案。
1、物理矫正
适用于婴幼儿或轻度腿型异常，例如O型腿早期可通过专业康复师的手法矫正，配合局部按摩改善肌肉张力失衡。此方法需在骨骼发育未完全时进行，成年人效果有限。
2、支具矫正
青少年骨骼柔韧性较好时，可通过定制矫形支具、夜间夹板等器械施加持续外力，逐步调整胫骨、股骨排列。需每天佩戴8-12小时，定期调整支具角度以适应矫正进度。
3、运动锻炼
强化特定肌群可改善功能性腿型问题。例如靠墙静蹲增强股四头肌，侧卧位抬腿锻炼臀中肌，瑜伽束角式拉伸内收肌群。建议每周进行3-5次针对性训练，持续3个月以上。
4、调整姿势
避免长期跷二郎腿、W型坐姿等不良体态，行走时保持双膝朝正前方，站立时重心均匀分布在双腿。日常可进行靠墙站立训练，脚跟、臀部、肩胛骨紧贴墙面，每次15分钟。
5、手术矫正
严重骨骼畸形如膝内翻角度超过15度，可能需截骨矫形术或Ilizarov骨延长术。术后需配合外固定架调整6-8个月，适用于骨骼发育成熟的成年人，存在感染、神经损伤等手术风险。
出现腿型异常建议尽早就诊骨科，通过X线测量下肢力线明确畸形类型。矫正期间需定期复查，避免自行使用网红矫正带等未经验证的产品。儿童矫正需把握8岁前的黄金期，成年人矫正应设定合理预期，术后需严格遵医嘱进行康复训练。