黑眼圈可以通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、物理治疗以及医美手段等方式进行改善，需根据具体原因选择合适的方法。长期未缓解或伴随其他症状时建议就医处理。
1、调整生活习惯
长期熬夜、用眼过度可能导致眼周血液循环不畅，形成血管型黑眼圈。建议每日保证7-8小时睡眠，避免长时间使用电子设备，适当增加富含维生素A、C的食物如胡萝卜、柑橘等，同时戒烟限酒，有助于改善代谢。
2、局部护理
色素沉着引起的黑眼圈可使用含维生素C、烟酰胺等成分的眼霜，配合轻柔按摩促进吸收。每日早晚用冷毛巾敷眼3-5分钟，可收缩血管减轻浮肿。外出时需做好眼部防晒，建议选择SPF30以上的防晒霜或佩戴墨镜。
3、药物治疗
对于顽固性色素沉积，可在医生指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物，使用时需避开黏膜部位。过敏性因素导致的黑眼圈需遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药物，并远离过敏原。
4、物理治疗
激光疗法可通过选择性光热作用分解黑色素，通常需要3-5次治疗。射频技术能刺激胶原蛋白再生，改善皮肤松弛型黑眼圈。离子导入仪可将美白成分直接输送至真皮层，建议每周使用1-2次。
5、医美手段
自体脂肪填充适用于泪沟凹陷形成的结构性黑眼圈，效果可维持5-8年。注射胶原蛋白或透明质酸能即时改善下睑阴影，但需每6-12个月补打。严重皮肤松弛者可考虑眼袋切除术，术后需严格护理避免感染。
日常需注意避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用温和的眼唇专用产品。若黑眼圈呈青紫色且伴随鼻塞症状，需排查过敏性鼻炎等全身性疾病。建议定期进行眼科检查，排除眼部疾病导致的继发性色素沉着，治疗期间严格遵循医嘱用药。