颈椎是脊柱的上段部分，位于头骨下方和胸椎上方，由7块椎骨组成。作为连接头部与躯干的重要结构，颈椎不仅支撑头部重量，还具有保护脊髓和神经、维持头部运动功能等作用。日常活动中的低头、转头等动作均依赖颈椎的灵活性和稳定性。
第一颈椎呈环形称为寰椎，与颅骨底部形成关节，主要负责头部的点头运动。第二颈椎称为枢椎，其特殊的齿状突结构嵌入寰椎内，使头部能够左右旋转。第三至第七颈椎结构相似，椎体间通过椎间盘缓冲压力，后方的椎弓和棘突形成骨性保护通道。颈椎内部有椎管容纳脊髓，椎间孔则为神经根提供出口通道。
为保护颈椎健康，建议避免长时间低头使用电子设备，保持正确坐姿和睡姿。进行颈部肌肉锻炼如米字操可增强稳定性，睡眠时选择高度适中的枕头。若出现颈部疼痛、上肢麻木或头晕等症状，应及时就医检查，排除颈椎病等疾患，避免延误治疗。