备孕期间补充叶酸通常是有益的。叶酸属于B族维生素，对胎儿早期发育有重要作用。适量补充叶酸有助于降低胎儿神经管缺陷的风险，同时也能帮助维持孕妇的健康状态。
备孕女性每日补充400微克叶酸是常见的建议，一般建议从孕前3个月开始服用并持续至孕期。叶酸能促进胎儿神经系统的正常发育，尤其对脊柱和大脑的形成至关重要。部分天然食物如菠菜、动物肝脏和豆类含有叶酸，但烹饪过程中易流失，因此医生常建议通过补充剂额外摄入。对于有神经管缺陷生育史或特定疾病的女性，可能需要更高剂量，但需在医生指导下调整。
需要注意的是，过量补充可能掩盖维生素B12缺乏的症状。建议备孕女性在专业医师指导下制定个性化补充方案，同时保持均衡饮食。定期产检有助于监测母婴健康状况，及时发现并处理异常情况。