孕酮水平不足时，适当食用鳄梨、石榴、香蕉等水果可能对调节激素平衡有一定辅助作用。但需注意，水果并不能直接补充孕酮，其主要通过提供营养成分支持内分泌功能。
1、鳄梨
鳄梨含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E，这类成分有助于促进胆固醇转化为孕酮。其中维生素E作为抗氧化剂，能保护卵巢细胞免受氧化损伤，维持正常激素分泌功能。建议每日食用量控制在半个以内，避免过量摄入脂肪。
2、石榴
石榴富含植物雌激素样物质及多种抗氧化成分，其提取物在动物实验中显示可调节雌激素与孕酮的比例平衡。石榴籽中的鞣花酸成分可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴发挥作用。但直接食用新鲜石榴的效果尚需更多临床研究证实。
3、香蕉
香蕉中含有的维生素B6是合成孕酮所需的重要辅酶，每100克香蕉约含0.4毫克维生素B6，约占日需量的20%。其丰富的膳食纤维还有助于维持肠道健康，促进体内激素代谢废物的排出。建议选择成熟度适中的香蕉食用效果更佳。
需特别注意，孕酮水平异常属于医疗问题，单纯依靠饮食调节效果有限。如果出现月经紊乱、反复流产等孕酮不足症状，应及时就诊进行血清孕酮检测。医生会根据具体情况开具黄体酮胶囊等药物，并指导制定个性化治疗方案，切勿自行补充激素类药物。