月经不规律可通过日常调理、药物治疗及中医治疗等方式进行改善，建议根据具体情况在医生指导下选择合适方案。常见调理方法主要包括调整生活习惯、合理用药以及中医辨证施治等，具体需结合病因进行干预。
1、日常调理
保持规律作息，避免熬夜或过度劳累，每日睡眠时间尽量维持在7-8小时。饮食中可增加富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜等，减少生冷辛辣食物摄入。适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟，有助于调节内分泌功能。
2、药物治疗
针对黄体功能不足引起的月经紊乱，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物调节周期。多囊卵巢综合征患者可能需要服用短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片进行周期调整。围绝经期女性可在医生指导下使用戊酸雌二醇片等激素替代治疗。
3、中医治疗
中医认为月经不调多与气血失调相关，常采用乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药进行整体调理。针灸治疗选取关元、三阴交等穴位，通过刺激经络改善子宫血液循环。体质辨识后，可服用个性化配伍的汤剂，如四物汤加减调理气血。
若月经紊乱持续超过3个月周期或伴随异常出血，建议及时进行妇科检查及激素六项检测。治疗期间需定期复查超声监测子宫内膜情况，避免自行服用激素类药物。保持情绪稳定，必要时可通过心理咨询缓解焦虑情绪，建立规律的月经周期需要综合调理与耐心坚持。