痛经的调理方法主要包括日常调理、物理治疗以及药物治疗等，需根据个人情况选择合适的方式。若痛经症状持续加重或伴随其他异常表现，建议及时就医检查。
1、日常调理
日常应注意保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。饮食方面可适当增加温性食物如红枣、桂圆等，减少生冷、辛辣刺激性食物的摄入。同时保持适度运动如瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，缓解经期不适。
2、物理治疗
使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-50℃为宜，每次持续15-20分钟。通过局部热疗可促进盆腔血液循环，减轻子宫平滑肌痉挛。配合轻柔的腹部按摩，顺时针方向揉按至皮肤微微发热，每日可进行2-3次。
3、药物治疗
对于疼痛明显者，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等非甾体抗炎药。中医辨证属气滞血瘀者可选用元胡止痛片、少腹逐瘀丸等中成药，气血虚弱者适合使用乌鸡白凤丸。需注意药物应在月经来潮前1-2天开始服用效果更佳。
出现严重痛经时应及时进行妇科检查，排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。日常记录月经周期及疼痛程度变化，避免自行长期服用止痛药物。经期注意腰腹部保暖，保持心情舒畅有助于症状改善。