宝宝通常会在3到6个月学会翻身，但具体时间存在个体差异。部分发育较快的婴儿可能在3个月左右开始尝试翻身动作，而稍晚的婴儿可能到6个月才能熟练掌握。翻身能力的形成与肌肉力量、神经发育以及环境刺激等因素密切相关。
1、3个月左右开始尝试：此阶段宝宝颈部力量逐渐增强，趴卧时能短暂抬头并尝试侧身。家长可通过俯卧训练帮助宝宝锻炼背部肌肉，为翻身做准备。日常可让宝宝在安全平面上多趴着活动，每次训练时间以宝宝舒适为宜，避免过度疲劳。
2、4-6个月熟练掌握：多数宝宝在此阶段能完成从仰卧到俯卧的自主翻身。此时四肢协调性增强，躯干控制能力提高。家长可用玩具引导宝宝向两侧转动身体，但需注意床上不要放置松软寝具，防止翻身时口鼻被遮盖。
3、部分宝宝稍晚掌握
约10%的健康婴儿可能在7个月左右才学会翻身，这与体重、性格或运动偏好有关。体型较胖的宝宝可能需要更长时间发展肌肉力量，而性格安静的宝宝可能主动翻身的意愿较低。若宝宝超过8个月仍无翻身迹象，或伴有肢体僵硬、眼神不追物等情况，建议咨询儿科医生评估发育状况。
家长应注意每个宝宝的大运动发展节奏不同，避免过度比较。在宝宝清醒时适当增加俯卧时间，选择硬度适中的爬行垫进行练习，同时做好安全防护措施。若对宝宝运动发育存在疑虑，建议定期进行儿童保健体检，由专业医生进行发育评估。