孕妇计算孕周通常可采用末次月经推算、超声检查评估以及受孕时间计算三种方法。若存在月经不规律或记错末次月经的情况，建议以超声检查结果为准。
1、末次月经推算
从末次月经来潮第一天开始计算，每7天为一孕周，整个孕期共40周。例如末次月经为1月1日，至2月1日时孕周为4周+3天。此方法适用于月经周期规律（28-30天）且准确记得末次月经日期的孕妇。
2、超声检查评估
通过测量胎儿头臀长、双顶径等生长指标评估孕周。孕早期（11-13周）测量头臀长的准确性可达±5天，孕中期（20-24周）测量双顶径准确性约±7天。该方法尤其适合月经不规律、哺乳期怀孕或记错末次月经的情况。
3、受孕时间计算
若通过排卵试纸、基础体温监测等方式明确受孕日，可从受孕日加14天推算孕周。例如3月1日受孕，孕周计算起始日为3月15日。但因精子存活时间可达3-5天，实际受孕时间可能存在偏差。
建议孕妇在孕7-8周进行首次超声检查核对孕周，后续按照产科医生制定的产检计划定期复查。孕周计算关系到胎儿生长发育评估、产前筛查时间窗确定及预产期推算，需结合多种方法综合判断。