月经前兆的症状通常包括乳房胀痛、情绪波动、腰腹部不适等。这些表现因人而异，可能与激素水平变化有关，多数属于正常生理现象。
1、乳房胀痛
月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织充血水肿，导致乳房胀痛或触痛。部分女性还可能感觉乳房变得敏感，甚至影响日常活动，这种症状通常在月经来潮后逐渐缓解。
2、情绪波动
激素波动可能影响5-羟色胺等神经递质的分泌，出现焦虑、易怒或情绪低落等症状。部分女性还会伴随注意力不集中、睡眠质量下降等表现，通常通过放松训练或适度运动可改善。
3、腰腹部不适
盆腔充血和前列腺素分泌可能引发下腹坠胀、腰部酸困等症状。少数人会出现轻微腹泻或便秘等肠道反应，这些症状多与子宫收缩引起的牵拉反射有关。
日常建议保持规律作息，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动。若出现剧烈腹痛、头痛或情绪障碍影响正常生活，建议及时到妇科或内分泌科就诊，排除经前期综合征等病理情况。