儿童便秘的调理方法主要包括饮食调整、增加运动、腹部按摩、药物干预以及排便习惯训练等。具体方案需结合孩子的年龄、便秘严重程度等因素综合考虑，必要时需就医评估。
1、饮食调整
日常饮食中适当增加膳食纤维和水分摄入，有助于软化大便并促进肠道蠕动。膳食纤维丰富的食物包括西梅、梨、火龙果、菠菜、燕麦等，同时需保证每日饮水量充足。减少高脂肪、高糖及精细加工食品的摄入。
2、增加运动
鼓励孩子每天进行适量活动，如跑步、跳绳等有氧运动，可增强腹肌力量，刺激肠道蠕动。对于婴幼儿可通过被动操、翻身训练等方式促进胃肠动力。运动时间建议每日保持30-60分钟。
3、腹部按摩
以肚脐为中心，用温暖的手掌顺时针方向轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，每日2-3次。按摩力度要适中，可配合婴儿润肤油使用。此法能促进肠蠕动，尤其适用于排便困难时辅助使用。
4、药物干预
若调整生活方式效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒等缓泻剂。中成药如四磨汤口服液也可酌情使用，但需注意2岁以下儿童禁用开塞露等刺激性泻药。
5、排便习惯训练
培养定时排便反射，建议餐后30分钟内坐便盆5-10分钟。选择高度合适的坐便器，确保双脚踏地。可通过奖励机制建立规律排便习惯，注意避免强制如厕造成心理压力。
若便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状，需及时就诊排除先天性巨结肠等器质性疾病。日常注意营造轻松排便环境，避免因排便疼痛产生恐惧心理。需特别注意，未经医嘱不得长期使用缓泻剂，以免产生药物依赖性。