怀孕初期通常可以适量吃正规商家制作的臭豆腐，但需注意食用安全和自身肠胃状况。若孕妇存在妊娠期并发症或对豆制品过敏，则不建议食用。
臭豆腐属于发酵豆制品，正规商家生产的产品经过严格加工和杀菌处理，少量食用通常不会影响健康。但需注意其高盐、高油的特点，过量可能引发水肿或消化不良。若孕妇存在妊娠期高血压或糖尿病，应避免食用以控制钠和油脂摄入。此外，部分人群可能对豆制品中的蛋白质过敏，食用后出现皮疹、腹泻等症状，需立即停止并就医。
孕期饮食建议以清淡、营养均衡为主，可适当选择新鲜果蔬和优质蛋白。食用臭豆腐时需确保来源可靠，避免街头小摊或自制产品，以防细菌污染。若进食后出现腹痛、呕吐等不适，应及时就诊检查。