骨折的恢复时间表通常分为血肿形成期、骨痂形成期、骨痂改造期三个阶段，具体恢复时间因个体差异和骨折严重程度不同而有所区别。
1、血肿形成期
骨折后1-2周内属于急性炎症阶段。骨折端血管破裂形成血肿，机体启动凝血机制止血，同时炎症细胞聚集清除坏死组织。此阶段需通过石膏或支具固定骨折部位，避免活动加重损伤。
2、骨痂形成期
伤后4-8周进入软骨修复阶段。纤维性骨痂逐渐被新生软骨替代，随着钙盐沉积形成稳定的桥接骨痂。此阶段需定期复查X线观察骨痂生长情况，部分患者可开始适度关节活动训练。
3、骨痂改造期
持续3个月至1年完成骨结构重塑。破骨细胞吸收多余骨痂，成骨细胞按照生物力学需求重新排列骨小梁，最终恢复骨骼原有形态和强度。此期间需逐步增加负重训练，但需避免剧烈运动引发二次损伤。
骨折愈合过程受年龄、营养状况、骨折类型及固定方式等多因素影响。建议患者定期复查评估愈合进度，保持富含钙质和维生素D的饮食，在康复医师指导下进行循序渐进的康复训练。吸烟、过早负重等行为可能延缓愈合，需特别注意避免。若出现持续疼痛或肿胀加重，应及时就医排查并发症。