女性排卵期通常在月经周期中的特定时间段。对于月经周期规律的女性，排卵期一般出现在下次月经来潮前的14天左右，持续约5天，包括排卵日及其前4天。常见的判断方法包括月经周期推算法、基础体温测量法及宫颈黏液观察法等，建议结合多种方式综合评估。
1、月经周期推算法
对于月经周期为28天的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右。例如，若预计下次月经在30日来潮，排卵日可能在16日，排卵期则为12日至16日。此方法适用于月经周期规律的女性，若周期不规律则需结合其他方式判断。
2、基础体温测量法
女性在排卵后受孕激素影响，基础体温会上升0.3℃-0.5℃。需每日晨起未活动时测量舌下体温并记录，连续监测2-3个月经周期，可发现体温突然升高的日期即为排卵日。但需排除感冒、失眠等干扰因素。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高，宫颈黏液会变得清澈、稀薄且拉丝度增加，类似蛋清状。此阶段黏液分泌量增多，有助于精子通过宫颈。女性可通过观察分泌物性状变化辅助判断，但需注意与炎症引起的分泌物异常区分。
备孕女性可通过排卵试纸检测尿液中黄体生成素（LH）峰值，或经阴道B超监测卵泡发育情况，这两种方法准确度较高。若存在月经紊乱、长期未孕等情况，建议至妇科进行内分泌检查，医生会根据个体情况制定更精准的生育指导方案。