感冒期间同房是否有害需结合具体情况判断。若症状轻微且体力允许，通常不会造成严重危害；但若症状明显或存在传染风险，则可能影响恢复或导致他人感染。
感冒期间人体免疫系统处于活跃状态，可能出现鼻塞、咳嗽等症状。若此时进行同房活动，轻度体力消耗一般不会直接加重病情，但需注意避免过度劳累导致身体抵抗力下降。此外，感冒病毒可通过飞沫传播，亲密接触可能增加伴侣感染的概率，建议适当保持距离或佩戴口罩。
若感冒伴随发热、肌肉酸痛、明显乏力等症状，同房可能加重身体负担，导致恢复时间延长。此时应优先保证休息，避免体力消耗较大的活动。对于存在基础疾病或免疫力低下的人群，更需谨慎，防止诱发其他并发症。
感冒期间同房后建议及时补充水分，保持充足睡眠。若出现胸闷、心悸等异常反应，或感冒症状持续加重超过3天，应及时到呼吸内科就诊。日常应注意勤洗手、保持室内通风，患病期间避免共用餐具等物品，降低交叉感染风险。