手肘是连接上臂和前臂的重要关节部位，位于上肢中部。其解剖结构主要由肱骨下端与尺骨、桡骨上端构成，形成铰链状关节结构，可完成屈伸及旋转动作。
手肘关节由肱骨滑车与尺骨半月切迹、肱骨小头与桡骨头共同构成，关节囊和侧副韧带维持稳定性。周围分布着肱二头肌、肱三头肌等肌肉群，通过肌腱附着于尺骨鹰嘴和桡骨粗隆，协调完成抓握、推拉等动作功能。该部位皮下组织较薄，尺神经在此处走行表浅，故易受外力冲击。日常生活中如提重物、运动发力等动作均需手肘参与，但过度使用可能导致肱骨外上髁炎（网球肘）或内上髁炎（学生肘）。
建议避免单侧肢体长期负重，进行球类运动时注意规范动作。若出现持续疼痛、关节活动受限或局部肿胀，应及时就诊骨科，通过X线或MRI检查明确是否存在骨折、韧带损伤或退行性病变。日常可进行前臂伸肌群牵拉训练，使用符合人体工学的工具以减少关节劳损风险。